Nach ihrer Schauspielausbildung an der Neuen Münchner Schauspielschule ist Helena Rüegg an veschiedenen deutschsprachigen Theatern engagiert, u.a. am Residenztheater München, am Stadttheater Basel und am Schauspielhaus Bochum.Ihre wichtigsten Rollen sind die Luise in „Kabale und Liebe“, die Lena in „Leonce und Lena“, die Anja in „Kirschgarten“ und die Karoline in „Kasimir und Karoline“

„Jefet, erzähl!“ heißt ein Liederabend, in dem Helena Rüegg jiddische Lieder, Geschichten und Witze singt und erzählt.

Sie singt im Jazz-Ensemble „Collage 11“ von Eckard Koltermann und spielt in dessen Kammeroper „Der Ungeheure Raum“ mit Texten von E.E.Cumings, die 1997 im Prinzregenttheater Bochum unter der Regie von Sibylle Broll-Pape uraufgeführt wird.

1999 arbeitet sie am Züricher Theater Neumarkt mit Martin Hägler zusammen als musikalische Leiterin, Bandoneonistin und Schauspielerin in „Alice“ von Robert Wilson und Tom Waits unter der Regie von OlimpiaScardi und Stefan Hilterhaus.

Sie komponiert und spielt die Musik in verschiedenen Lesungen, u.a.

mit Peter Lieck und Bernt Hahn während ihrer Lesungen von Marcel Prousts „A la recherche du temps perdu“, die auch als Hörbuch erschienen sind,

mit Monica Bleibtreu in einer Lesung namens „Asche, Asche“ von Gedichten der ArgentinierinAlejandraPizarnik,

mit Rufus Beck in seiner Interpretation des finnischen Romans „Tango, meine Leidenschaft“ von M.A. Numinenund

mit Joachim Król, Jürg Löw und Harald Gieche in „Empfänger unbekannt“ von KathrineKressmannTaylor.

2007 kreiert sie das Solo-Programm „Von Luftmenschen und Goldenen Pfauen“, in dem sie jiddische Lieder, Geschichten und Witze singt, erzähltund mit ihrem Bandoneon begleitet.

Dieses Solo-Programm führt sie im Sommer 2007 in Porto San Paolo (Sardinien) auf italienisch und im Frühling 2009 im Pariser Theater „La Vieille Grille“ auf französisch auf.